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独り言ダイエット
by pechem78
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ダイエット2019
またまたダイエット企画
9/30にゴールドジムに入会
週3で通えたらいいかな。。
体力がゼロになってるので
まずは
ジョギング
30分
筋トレ
適当にで始まったジム通い

筋トレの仕方なんてわからない

そこで知り合いのトレーナーからアドバイス
1,胸肩腕

2、背筋

3下半身

腹筋は毎回

で一週間に3回分けてトレーニングするといいとアドバイス

そこでこの意見をなんとなく筋トレ開始
 
今はマシーンを使ってのトレにしていてどのマシーンがいいのか
色々使って
試し中

まだまだ勉強が足りない

そしたら
またトレーナーからの天の声が
筋トレは徹底的に追い込むと。。。。
絵〜〜〜〜〜〜〜

筋骨隆々になりたくない〜〜

すると、素人がどんだけガンガンやってもそんなことになるはずないと。。。

みんな筋肉つけるために死に物狂いでやってるのに
そんな簡単に筋肉なんてつかないよって

なるほど〜〜〜と思い

できる限り追い込んでみることに
しかしまだどのマシーンで的確にできるかわからないのでそろそろゴールドジムのトレーナーに相談しようかと
ゴールドジムのいいとこはなんども相談しながらトレーニングのやり方を相談できること100回くらいは相談できるらしい
もう少し体力つけて
相談してみようっと

そして1ヶ月やって体重2キロ減
思ったより落ちてない。。。

もっと計画的にやってみよっと。。




# by pechem78 | 2019-11-02 18:30 | ダイエット
10日目
ついに。。今日の夜で終わりだけど。思ったより落ちていないので。まだまだ続けよう/あと10KG
糖質制限やるかな..
# by pechem78 | 2016-05-23 17:45 | ダイエット
ダイエット
13日の夜からなので14日の夜で1日
15日の夜で2日
16日の夜で3日
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20日の夜で7日
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22日の夜で9日
23日の夜で10日

10日で終わり。あともう少し
# by pechem78 | 2016-05-20 13:53 | ダイエット
7号食ダイエット
13日の夜からなので14日の夜で1日
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19日の夜で6日
# by pechem78 | 2016-05-19 13:42
7合食ダイエット
13日の夜からなので14日の夜で1日
15日の夜で2日
16日の夜で3日
今日の夜で4日
玄米食べすぎくらい食べてる
う◯ちも玄米。。。。。。。
ちっとつまり気味
# by pechem78 | 2016-05-17 10:28