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またまたダイエット企画
9/30にゴールドジムに入会 週3で通えたらいいかな。。 体力がゼロになってるので まずは ジョギング 30分 筋トレ 適当にで始まったジム通い 筋トレの仕方なんてわからない そこで知り合いのトレーナーからアドバイス 1,胸肩腕 2、背筋 3下半身 腹筋は毎回 で一週間に3回分けてトレーニングするといいとアドバイス そこでこの意見をなんとなく筋トレ開始 今はマシーンを使ってのトレにしていてどのマシーンがいいのか 色々使って 試し中 まだまだ勉強が足りない そしたら またトレーナーからの天の声が 筋トレは徹底的に追い込むと。。。。 絵〜〜〜〜〜〜〜 筋骨隆々になりたくない〜〜 すると、素人がどんだけガンガンやってもそんなことになるはずないと。。。 みんな筋肉つけるために死に物狂いでやってるのに そんな簡単に筋肉なんてつかないよって なるほど〜〜〜と思い できる限り追い込んでみることに しかしまだどのマシーンで的確にできるかわからないのでそろそろゴールドジムのトレーナーに相談しようかと ゴールドジムのいいとこはなんども相談しながらトレーニングのやり方を相談できること100回くらいは相談できるらしい もう少し体力つけて 相談してみようっと そして1ヶ月やって体重2キロ減 思ったより落ちてない。。。 もっと計画的にやってみよっと。。 #
by pechem78
| 2019-11-02 18:30
| ダイエット
ついに。。今日の夜で終わりだけど。思ったより落ちていないので。まだまだ続けよう/あと10KG
糖質制限やるかな.. #
by pechem78
| 2016-05-23 17:45
| ダイエット
13日の夜からなので14日の夜で1日
15日の夜で2日 16日の夜で3日 17日の夜で4日 18日の夜で5日 19日の夜で6日 20日の夜で7日 21日の夜で8日 22日の夜で9日 23日の夜で10日 10日で終わり。あともう少し #
by pechem78
| 2016-05-20 13:53
| ダイエット
13日の夜からなので14日の夜で1日
15日の夜で2日 16日の夜で3日 17日の夜で4日 18日の夜で5日 19日の夜で6日 #
by pechem78
| 2016-05-19 13:42
13日の夜からなので14日の夜で1日
15日の夜で2日 16日の夜で3日 今日の夜で4日 玄米食べすぎくらい食べてる う◯ちも玄米。。。。。。。 ちっとつまり気味 #
by pechem78
| 2016-05-17 10:28
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